Kita semua tahu bahwa minum air sangat penting untuk kebugaran dan menjaga fungsi organ tubuh, termasuk ginjal. Tetapi bukan berarti Anda harus mengonsumsi air dalam jumlah yang sangat banyak. Mengonsumsi terlalu banyak air justru bisa memberikan efek negatif pada tubuh, terutama untuk ginjal.
Dr Pradeep Rao dari Global Hospitals, Mumbai menjelaskan bagaimana mengonsumsi air berlebihan justru bisa berbahaya untuk ginjal. Selama ini banyak orang yang terlalu fokus pada efek negatif ketika seseorang kekurangan air. Namun tak banyak yang mengetahui bahwa kelebihan air juga memberikan efek buruk.
“Terlalu banyak minum air juga bisa berbahaya, terutama bagi orang yang terlalu banyak berkeringat. Ini akan mengubah struktur keringat mereka yang kaya garam dengan keringat yang lebih banyak mengandung air. Pada akhirnya, keseimbangan elektrolit tubuh akan terganggu,” ungkap Pradeep Rao.
Lebih lanjut Rao menjelaskan bahwa konsumsi air yang terlalu banyak bisa jadi tak akan mempengaruhi kesehatan anak muda karena anak muda memiliki ginjal yang masih sehat dan bisa mengatasi kelebihan air yang diterima. Namun bagi orang yang memiliki disfungsi lever, diabetes, dan masalah psikis sebaiknya tak mengonsumsi terlalu banyak air. Selain itu, orang yang sudah lanjut usia dan memiliki penyakit ginjal juga sebaiknya tak mengonsumsi terlalu banyak air.
Rao merekomendasikan seseorang untuk mengonsumsi 1,5 sampai dua liter air setiap hari. Itu adalah jumlah yang cukup untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Biasanya tubuh juga memberikan sinyal ketika kekurangan air, sehingga sebaiknya Anda memperhatikan tanda yang diberikan tubuh.
(dat03/merdeka)
